La higiene electromagnética debe ser un estilo de vida. Acostumbrarse a un nuevo estilo de vida no es fácil, por eso comparto la siguiente lista de pequeñas cosas diarias que podemos hacer.

FRECUENCIAS ALTAS

• WiFi: Apagar el WiFi de noche y de día mantenerse a unos 7 metros de distancia. Cablear la computadora con red Ethernet y dispositivos de mano (existen conectores USB-Internet) cuando sea posible.
• Celular: Alejar el Celular de la mesa del dormitorio/ Minimizar el uso / No darles a los niños. No hablar en el automóvil o dentro de ascensor (aumenta su potencia para tener señal). Usar modo altavoz. Ver recomendaciones en el capítulo anterior.
• Ipad: No usar internet o WiFi cuando son utilizados por los niños. Activar el modo avión.
• Inalámbricos: Tienden a usar más potencia que el celular. Emiten señal incluso en la noche cuando no están en uso. Sólo usar teléfono con cable.
• Bluetooth: Evita el uso de todo equipo con Bluetooth.
• Microondas: Alejarse lo más posible del horno microondas cuando está en funcionamiento. Calentar la comida preferentemente en el horno tradicional.
• Laptop: Alejar el rostro lo más posible del transmisor WiFi. Evitar que los niños usen laptops con internet WiFi, mantenerlo apagado cuando no está en uso.

FRECUENCIAS BAJAS

• Reloj alarma con enchufe: Mantenerlo a 5 metros de distancia de la cabecera de cama. Produce campo magnético.
• Cableado en dormitorio: Evitar cableado debajo o detrás de la cabecera de la cama. Evitar mesas de noche de una sola pieza con espaldar de la cama. Alejar las mesas de noche lo más posible. Separar la cama de la pared. No usar colchones metálicos.
• Lámpara de dormitorio: Desenchufar la lámpara en la noche o alejarla a un brazo de distancia. Evitar que sea metálica. Poner foco o bombilla clásica.
• Focos ahorradores fluorescentes: Reemplazarlos por focos incandescentes o por focos LED.
• Frazadas eléctricas: Nunca usar frazadas eléctricas.
• Computadora: Alejar los equipos, regleta, transformador y cableado del cuerpo y los pies. Asegurarse que tenga conexión a tierra.
• Televisor antiguo: Aumentar la distancia o usar un televisor LED o LCD. Nunca usar un televisor Plasma.
• Transformadores: Mantener la distancia de transformadores de alta tensión un mínimo de 15 metros.
• Cargadores: No usar celular, o Ipad cuando está cargando. No cargar en el velador de la cama.
• Red eléctrica: Usar cables correctamente aislados y conectados bajo estándares profesionales. No separar los polos de los cables.
• Cama: Evitar colchones con resortes y frazadas sintéticas que almacenan electricidad estática (voltaje).

CONTAMINANTES DE ELECTRICIDAD SUCIA

• Inversores o conversores de corriente:Desconectarlos todo el tiempo que sea posible, (son unos rectángulos que aparecen en el cableado de un aparato eléctrico como en la laptop. También son los cargadores de aparatos electrónicos. Todos los aparatos que tienen batería suelen tener un conversor de corriente de AC a DC.)
• Focos dicroicos, halógenos  y fluorescentes: Estos focos contaminan la red eléctrica, evitarlos.
• Reguladores de voltaje: Quitar interruptores de luz regulable.

Si es posible se debe realizar un aterramiento en el sistema eléctrico (conectar a tierra)  o por lo menos de los aparatos electrónicos para disminuir el campo eléctrico en los ambientes.

CONTAMINANTES MAGNÉTICOS

Aparte de los ya mencionados transformadores, evitar los relojes digitales eléctricos que vienen en las cocinas modernas a la altura de la pelvis. Las maquinas industriales con grandes motores como por ejemplo las cocedoras de tela son de altísimo riesgo pues producen enormes cantidades de campos magnéticos a varios metros de distancia. También es importante tener los pies lejos de los transformadores de las computadoras; por lo menos a 50 centímetros de distancia. Otro contaminante a minimizar su uso son las secadoras de pelo.